⭐️Pillole di Mindfulness!
La pratica della mindfulness, pertanto, può essere utilizzata per ridurre lo stress e controllare le emozioni negative in ambito lavorativo, in ambito scolastico ed accademico e in tutti quei casi in cui può essere necessario fronteggiare situazioni spiacevoli o che creano disagio e/o arrecano sofferenza alla persona.
La minfulness ha una capacità regolatoria: permette di gestire con efficienza l'attenzione, le emozioni e i pensieri. Questo a sua volta provoca una riduzione dello stress e dell'ansia, un miglioramento dell'umore e la capacità di cambiare alcuni modi automatici di reagire.
Mercoledì 1 marzo inizierà il viaggio in 10 tappe alla scoperta della Mindfulness.
👉Sei pronto ad esplorare le potenzialità della mente e del cuore per imparare a vivere con pienezza la tua vita e accogliere con gioia il momento presente?
⭐️Attraverso la pratica mindfulness è possibile coltivare la consapevolezza che ti permette, attraverso l’osservazione curiosa e gentile del corpo, dei pensieri e delle emozioni, di affrontare con maggior calma e minor reattività le esperienze della vita.
👉La pratica condivisa in gruppo aprirà uno spazio di scoperta e ascolto della saggezza del nostro cuore e delle nostre qualità più profonde come la gratitudine, la gentilezza verso noi stessi e gli altri e la vitalità della gioia.
⭐️Il percorso è aperto a tutti coloro che desiderano uno spazio per tenere viva la pratica e a chi si avvicina per la prima volta alla meditazione.
Il nuovo corso di Mindfulness si terrà a Milano Villapizzone presso il centro yoga La via del Respiro in Via Paolo Mantegazza 33.
👉 @ChiaraMarnoni è insegnante Mindfulness andCompassion, istruttrice protocollo Mindfulness and Compassion Experience (esperta M.C.E. training), formatrice, infermiera; in continua pratica e formazione alla mindfulness secondo le fonti originarie dello studio della mente e della consapevolezza profonda (deep mindfulness), in formazione presso Braveheartfulness School - Pratiche contemplative quotidiane per cuori CORaggiosi – Associazione Pienessere.