Metta bhavana, o meditazione della gentilezza amorevole o ancora meditazione dell'amore compassionevole, è una tecnica meditativa il cui scopo è sviluppare la compassione e l'amore per sè e gli altri.
Quello che si cerca con questa meditazione sull'amore e sulla gentilezza è un amore disinterassato, una luce di profonda armonia con il mondo che ci circonda.
Durante questa meditazione ripeteremo insieme alcune frasi, te le riporto di seguito e poi clicca sul video! 🙂
Che io possa essere al sicuro
Che io possa essere sano e forte
Che io possa essere felice
Che io possa vivere sereno e in pace