L’Hatha Yoga che proponiamo a Villapizzone (Milano) è una antichissima disciplina le cui radici affondano nel subcontinente Indiano. La filosofia dello Yoga oggi conosciuta si basa su due importanti testi gli Yoga Sutra di Patanjali e lo Hatha Yoga Pradipika di Svatmarama e coinvolge molti aspetti della vita della persona; i principali strumenti che mette a disposizione dell'uomo sono asana (posizioni), pranayama (tecniche di respirazione), mudra (gesti delle mani e del corpo), bandha (tecniche di contenimento dell'energia), tecniche di concentrazione, meditazione e rilassamento.
Tutti questi strumenti agiscono sul corpo fisico ed energetico con il fine ultimo di sospendere il giudizio e fondersi nel Samadhi. Fondersi, cioè unire: unire corpo e mente, micro e macro cosmo ovvero l'energia dell'uomo con l'energia dell'universo e proprio unire è il significato della parola sanscrita composta dalla radice -yuj che significa “unire” o “soggiogare”. Soggiogare riprende anche uno dei due significati della parola Hatha che significa “sforzo”: per unire corpo, mente e spirito servono costanza, dedizione e attenzione. L'altro significato di Hatha coinvolge le due parti che compongono la parola: Ha è l'energia solare (maschile, dinamica, yang) che sfocia nel canale energetico destro (Pingala) del nostro corpo, mentre Tha è l'energia lunare (femminile, morbida e accogliente, yin) che sfocia nel canale energetico sinistro (Ida) del corpo. Hatha è il reciproco coinvolgimento di queste due energie sempre in movimento che si armonizzano in una danza fra due poli.
In occidente la pratica più comune e diffusa dell'Hatha Yoga sono le asana e le posizioni più famose sono senz'altro la posizione del cobra, la posizione del guerriero, la posizione dell'albero la posizione del cane a testa in giù o la posizione seduta a gambe incrociate. Proprio questa asana è l'ideale per gli esercizi di meditazione e di respirazione che si imparano con la pratica dell'hatha yoga: per mantenere la posizione seduta a lungo è però necessario che il corpo sia abituato a muoversi ed è necessario un forte autocontrollo. Ma quali sono i benefici dello yoga? Lo yoga ha numerosi benefici a livello corporeo e più profondo: migliora la postura, i tessuti cellulari si rigenerano con un miglioramento di salute di muscoli e organi, aumentano energia forza e vitalità... la mente rallenta, il respiro più profondo 🙂 si può dire che i benefici dello yoga coinvolgano davvero tutta la vita della persona e si possono vedere già dopo sole tre settimane di pratica. Nel nostro centro a Villapizzone Milano proponiamo classi di Hatha yoga sia al mattino che la sera