Ti sei mai trovato a leggere la lista dei corsi di yoga e sentirti come davanti al menu di un ristorante etnico senza traduzione? Hatha, Vinyasa, Yin, Sattva, Krama, Anukalana... Sembra un incantesimo più che una scelta di benessere. Ma niente panico: oggi ti guidiamo attraverso le differenze tra questi stili per aiutarti a trovare quello perfetto per te.
sattva yoga: l’energia che trasforma
Questo stile nasce dall’incontro tra yoga tradizionale, pratiche di respirazione avanzate (pranayama), meditazione e mantra. È un’esperienza intensa e profonda, che lavora sia sul corpo che sulla mente.
per chi è adatto?
✔️ chi cerca un’esperienza spirituale e trasformativa ✔️ chi vuole integrare respiro e movimento ✔️ chi è aperto a pratiche più olistiche
krama yoga: il viaggio graduale
Il Krama è uno yoga strutturato in sequenze progressive. Le posizioni vengono costruite passo dopo passo, rendendo la pratica accessibile anche a chi è meno flessibile o esperto. È l’ideale per chi ama i metodi chiari e progressivi.
per chi è adatto?
✔️ chi ama la logica e la progressione ✔️ chi vuole migliorare gradualmente ✔️ chi cerca un equilibrio tra forza e morbidezzaQuesto stile nasce dall’incontro tra yoga tradizionale, pratiche di respirazione avanzate (pranayama), meditazione e mantra. È un’esperienza intensa e profonda, che lavora sia sul corpo che sulla mente.
anukalana yoga: la fluidità totale
Anukalana significa “integrazione” e questa pratica unisce diverse tradizioni yogiche con principi di movimento naturale. Il risultato? Sequenze fluide che sembrano danzare sul respiro, con grande attenzione alla morbidezza e alla libertà del corpo.
per chi è adatto?
✔️ chi ama il movimento fluido e naturale ✔️ chi cerca uno yoga senza rigidità ✔️ chi vuole integrare respiro e movimento in modo armonico
quale scegliere se sei alle prime armi?
Se sei all’inizio, la scelta più saggia è provare! L’Hatha è un’ottima base di partenza, mentre il Krama ti aiuta a costruire la pratica gradualmente. Se hai bisogno di rilassarti, lo Yin è un rifugio perfetto. Se ami il movimento, il Vinyasa ti conquisterà. Per esperienze più profonde e trasformative, puoi esplorare Sattva o Anukalana.
il nostro consiglio
Fidati del tuo corpo e delle tue sensazioni. Lo yoga non è una gara, è un viaggio. E la buona notizia è che puoi cambiare stile quando vuoi! Vieni a scoprire quale fa per te nei nostri corsi: prenota una lezione di prova e inizia il tuo percorso.
Ti aspettiamo sul tappetino! 🧘♂️✨